喝水应该注意些什么

喝热水喝热水可以提高人体的代谢，有利于减肥和排毒相反，经常喝凉水会减缓身体的代谢，形成脂肪堆积

注意：不管是温度过高还是冰水都不适合长期饮用长期喝冰水的人会引起肠道损伤，长期喝温度过高的水会伤害食道

饮水量一般来说，一个正常的普通人的饮水量应该在1500毫升，就是要，满足咱们说的一天8杯水，在炎热的夏季和大量的运动后，饮水量应该相对的增加

饭前喝水有利于增强肠胃的饱腹感，有利于减肥饭后喝水帮助肠道消化，也可以解渴

什么时候喝水千万不要等到自己口饿了才喝水，正常来说，一般隔一个小时就应该喝一小杯开水，尤其是长期在户外或者空调房的人来说，需要帮助身体补充水分

并不是所有人多喝水都有好处的需要注意的是，糖尿病患者、心脑血管疾病病人和肾脏功能不太好的人，不要喝太多的水，会加重肾脏的负担。