突然心情不好怎么办

做一些运动。运动是积极向上的，让自己不再觉得生活冷清，这样可以帮助自己摆脱心情不好的负面情绪。有效的运动可以促进血液循环等，从生理上做到让你拥有一个好心情。

在心里给自己自我暗示，告诉自己时刻保持一个好心情。这也是非常重要的，心理默默的告诉自己，非常的开心，自己要有很多的事情要做，这样可以让你不自觉的即可在不高心的气氛中走出去。

找一个好友聊聊感情，诉说一下自己的烦心事，或者唠唠家常都是可以的。找一个人和你聊聊，可以有效的帮助你排泄你身上的负面情绪，当你把负面情绪从口中说出去，其实你就可以慢慢的拥有一个好心情。

找几本书充实一下自己。读书可以提升你的内心品质，这点相信大家都是感同身受的。读一本好书，可以增长不少知识，还可以丰富你的人生阅历。一本好书可以让你忘记你的苦恼，融入书中的世界。

出去游玩，这是一个散心的好办法，百试不厌，非常值得尝试的办法。如果你没法摆脱坏心情，你就出来游玩吧，公园，游乐场，商场购物等，都是不错的选择，接受一些新事物，对于个人心情是非常有益的。