补肾的食物有哪些？

一、当归。  当归是中药中补肾的一味，其中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可以改善肾功能，减轻肾损害，有肾脏的保护作用。

二、芝麻。  芝麻甘平，补肝肾、润五脏，肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

四、猪肾。  我们俗话说“吃什么补什么”，所以我们可以通过食用猪肾来补肾。

五、枸杞。   枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，所以食用枸杞能够帮助我们补肾。

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