肾是人的“先天之本”、“生命之根”，适当的养生保健是冬季必不可少的课程。那么，男人吃什么补肾壮阳？大多贵重的东西着实效果不错，但是对于百姓来说却太贵了，我这里给大家介绍简单而不失效果的食补方法。
工具/原料
食材
方法/步骤
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韭菜炒虾仁 此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。
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红烧泥鳅 ：在中医中有记载，泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，痔疮等症的辅助佳品。所以这道菜壮阳的效果也是极佳的，对于食补壮阳还是需要多吃养成习惯，效果自然就好了。
注意事项
养成习惯多吃这些食材效果最佳
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