冬天是长肉的好季节，并且因为冬天要穿很多的衣服，比较难察觉自己已经长胖，因为冬天的天气比较寒冷身体要摄入更多的食物，补充身体需要的热量，在不知不觉中会吃多了很多的东西，怎么样可以健康的起到减肥的效果？有什么方法可以很好的起到减肥的作用？
工具/原料
减肥
方法/步骤
1
第一、慢减肥，体态轻。很多人都想着一下子可以减掉多少斤就好，但是这样的减肥方法是不健康的，因为脂肪也不是一天堆积成的，要减肥应该是有一个过程，并且是慢慢瘦下来是最好的，可以通过调整自己的饮食，节制摄入的量然后加上适量的运动，节制饮食+坚持运动，永远是减肥永恒的定论，你会发现自己的体重慢慢的减少
2
第二丶要养成良好的细嚼慢咽的习惯。如果平时是喜欢快速进行的人群，会觉得自己很快就吃完，并且觉得吃得不够，还想再吃，如果是慢慢的食用，享受美食，觉得自己已经吃了很多，会有这样的错觉，可以在饭前吃一些水果，增加自己的饱腹感，在吃饭的时候就会适量的少吃。
3
第三丶养成喝温水的良好习惯。如果是比较喜欢饮用冷水，会导致肠胃蠕动功能减弱，甚至会导致冷冻的效果，如果是一杯冷水进到肚子里面就会导致肠胃的温度下降十度，肠道自然就会出现蠕动减慢的情况。
注意事项
还有很多关于减肥方法都是可以看看（稼瑾红轻松瘦身记）。
上一篇：LOLS5诺克上单无解出装
下一篇：快速减肥的好方法