有时候我们生活压力比较大,光靠精神疗法是不够的,还得辅以食物来帮助。
方法/步骤
1
苦瓜。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。
2
绿茶。绿茶具有很好的清神效果,还含有丰富的抗氧化物和维生素c,绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。
3
鲜枣。鲜枣营养价值极高,富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,对美容保健、治疗高血压都有神奇功效。
4
银耳。银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用,还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
6
香菇。香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
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