如何健康的饮用蜂蜜
工具/原料
1
蜂蜜
2
水
方法/步骤
1
蜂蜜的含糖量很高，大约80%左右，所含的果糖甜度很大，所以蜂蜜并不适合大量直接食用，第一是太甜，第二，直接食用纯蜂蜜会有辣喉感。所以一般食用蜂蜜都是用水或者其它液体稀释以后食用。
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所以，为了蜂蜜对人体的益处最大化，一般建议冲泡蜂蜜的水的温度35度左右不超过60摄氏度，这样可以保证蜂蜜的有益营养成分不被破坏。
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蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用．蜂蜜宜在饭前１小时或饭后２小时食用．胃酸过多或胃，十二指肠溃疡患者，在饭前１个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合．