肾虚是肾脏精气阴阳不足，并不是肾病，不良的生活习惯也可能是现代人出现肾虚症状的原因之一，肾虚发生后如不能及时、正确地补足，极可能引发多种并发症状。有些水果含有益肝肾的成分，只要常吃就能有效补肾。
方法/步骤
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桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，被称为“民间圣果”。桑葚营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
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黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，不但食用价值很高，药用价值也是相当高的，具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能、补血补气及抗衰老等等。
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葡萄 葡萄，有“水果之神”的称号。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
方法/步骤2
中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。神农本草经中也有记曰：“主筋骨湿痹，益气、倍力、强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒。”
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