饭后要特别注意哪些事项才对身体有好处

人

饭

饭后不要立即洗澡，这样胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。建议饭后1小时候再洗澡。

饭后不要立即唱歌，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后立即吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加快，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后适当休息一下再去散步，如果匆忙起身而走，会破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

饭后立即喝茶，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收，如果饭后 2 小时再喝茶，这样不仅不影响营养物质的吸收，还有助于加速胃排空的速度。

饭后不能立即去跑步，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。