饭后吃完饭怎么避免伤胃，下面让我们来一起看一下？
工具/原料
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健胃药物
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中医药物
方法/步骤
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第一步，吃完完了饭，一定要不要剧烈的活动或者剧烈的跑动，一定要慢走或者慢慢的活动，不要参加台剧烈的活动等。
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第二步，刚刚吃完了饭不要立即喝很多的水，饮料或者喝很多的饮料，要在饭后尽量少喝或者喝的少一些水或者饮料。晚餐的时候不要吃得太撑或者吃得太饱。
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第三步，做好自己平时吃饭或者饮食的注意，不要在饭前或者饭后吃太多太咸或者太辣或者太甜的东西等等。
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第四步，如果出现了平时胃疼的或者胃不舒服的一定要在，自己多注意，可以多喝一些热的水，热的稀饭或者热乎的米粥或者米饭。
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第五步，在平时自己一定要观察好自己的胃部变化，一旦长时间出现了胃部不舒服或者不适应的时候，一定要去医院或者诊所咨询或者让医生查看一下，按照医生的开的药物或者打针或者按时吃药。
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第六步，平时饮食或者起居一定要注意保护好自己的胃部，不要吃台凉的食物，要按时吃早饭，尤其是早饭一定要不管再忙在没有时间也要吃早饭。
注意事项
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注意按时吃饭
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注意及时有效的做好饭量控制
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