夏季是女孩纸展现身材的好时节，在盛夏到来之前，MM们一定要注意锻炼身体，消除腿部赘肉，打造完美腿型。对自己身材没有自信的M一定不要错过下面的减肥妙招哦。 瘦腿减肥1：直立屈膝瘦腿运动 动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。 瘦腿减肥2：下蹲 如果你没有时间做很强的运动时，那下蹲绝对是一个有效的瘦腿动作，可以改善梨形身材，同时MM们也可以边看电视边进行，这项运动在于简便有效，想瘦腿的MM可以试试哦。 瘦腿减肥3：空中狂蹬自行车 户外骑自行车不是每个人都有时间，那在室内做骑自行车的动作，特别是晚上睡觉之前，做这个动作，坚持15分钟，直至腿部酸软，此方法对消除大腿肉肉很有效果呢。 瘦腿减肥4：游泳 人在游泳时，通常会利用水的浮力，使全身松弛舒展，从而练就匀称协调的肌肉线条，也能达到瘦身减肥的效果。 瘦腿减肥5：瑜伽 很多女性朋友喜欢练瑜伽，可以修身养性塑造体型，从整个瑜伽体系来说，单腿站立这个瑜伽动作让身体达到平衡外，还能塑造纤细双腿，也是不错的瘦腿瑜伽动作。 瘦腿减肥6：跳绳 跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种老少皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。 美腿就是这么简单。亲，让我们从现在开始吧^_^
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