一日之计在于晨，这么重要的早晨怎么能不好好吃早餐呢，可是现在的社会，上班族的早上根本就没有吃早饭的时间，大部分都是以速食来作为早餐，吃饭的地点不是在车上就是在路上，早饭不怎么样，吃着也不舒服。
方法/步骤
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很多人都意识不到早餐对我们有多重要。经常不吃早餐很容易患消化系统的疾病，而且经常不吃早饭还会影响大脑的发育，对大脑的功能有很大的影响。
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很多人以减肥为由不吃早餐，可经常不吃早餐还会导致肥胖症的发生。
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经常不吃早餐，还很有可能导致人体内胆固醇的升高，有数据统计，经常不吃早餐的人比规律进食早餐的人胆固醇高30%左右。
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有些朋友虽然每天都吃早餐，但是早餐吃的不对，对身体也是有很大损害的。
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很多朋友习惯以牛奶、鸡蛋作为早餐，认为营养丰富、全面，但是人体在早上需要碳水化合物来补充能量，但是牛奶和鸡蛋并不能提供足够的碳水化合物，所以营养并不全面，应该添加些许面包、馒头等面食来补充。
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豆浆油条是中国经典的早餐搭配，味道又可口，被很多人所接受。但是油条经历了高温油炸，营养结构被破坏，而且油炸食品油脂含量过高，不易消化；豆浆也属于油脂性食品，豆浆与油条搭配油脂含量超出许多，长期食用对人体也有害处。
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都说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。很多朋友也是担心晚上吃多了身体肥胖，所以把部分肉类、油脂类食品的量分摊到了早餐上，以至早上摄入了过量的蛋白、油脂、热量，加重了消化系统的负担，对人体造成极大的伤害。
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