女性经期综合症是什么，有什么不良影响，我们能够合理健康的控制经期综合症吗？经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。常常还会伴随着比较暴躁的情绪以及不冷静，对女性正常的健康生活会造成一定的影响。多见未婚或未孕的女性，生育后经期综合症往往就会减轻或消失。那么经期综合症有哪些治疗方法呢？
步骤/方法
1
加强卫生宣教：使女性认识到经期综合症是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，从而消除女性对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。
2
补充矿物质及维生素：矿物质和维生素已广泛用于治疗经期综合症。据报道，每日服用Ca1000mg，Mg360mg可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛，可是其作用机理并不了解，治疗效果亦有很大差异。有女性使用后症状显著改善，有些则完全无效。
3
完全戒除咖啡因：即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。咖啡因不仅在咖啡里含有，而且在茶、可可、巧克力、可乐、其他软饮料、咖啡口味的食品，以及许多非处方药中也会含有。
4
每3—4小时进少量餐一次：采用健康食谱。这是一种富含全谷物类、新鲜水果和蔬菜的低脂饮食。远离无意义的小吃食品，代之以水果和全谷物类食物。
5
日常生活习惯：注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
注意事项
在经期期间，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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