完全可以满足嘴馋又想减肥的小仙女们，可以摄入大量蔬菜又不会感觉像是在吃草，而且牛奶也非常有饱腹感
食材
1
火锅底料 50克
2
牛奶 500克
3
芝麻酱 15克
4
葱段 20克
5
大蒜 20克
6
盐 9克
7
鸡精 5克
8
耗油 10克
方法/步骤
1
准备牛肉卷、虾、龙利鱼、千叶豆腐、虾饺、鱼丸、蟹棒、西兰花、生菜、茼蒿、木耳、粉条、金针菇、方便面
2
将葱段大蒜放少许油炒香加入少许火锅底料和一小勺糖炒香
3
加入牛奶，再加少许清水
4
食材放进去煮开
5
芝麻酱用开水拌开最后倒进去
6
出锅装盘即可食用了
注意事项
1
根据个人口味调整牛奶、水、火锅底料、芝麻酱的多少
2
如果有不好煮熟的食材可以事先烫熟再放进去