心情不好怎么办？

心情不好怎么办？既然我们是生活在这样一个五彩缤纷的世界，就一定有各种烦恼和压力，我们自然是不能放任自己的坏心情的，那么该怎样来调节呢？接下来小编根据自己的生活经验来给大家分享调节心情的几个方法。希望对你有用喔。

工具/原料

跑步，音乐，工作。

方法/步骤

慢跑小编每次心情不好的时候都是一个人去学校操场慢跑，因为这样其实也是一种情绪的发泄，在跑的过程中放空自己。慢慢的把心里的压抑感给它消除。

听音乐音乐有很多种，但是你在选择的时候切记听悲伤的歌曲，否则只会把自己带入一种更加悲伤的境地。小编建议听励志歌曲或者欢快的歌曲。做回快乐的你自己。

找朋友倾诉前提是你得有一个懂你的朋友。他或她能够理解你的心情，会站在你的角度思考问题。告诉她你的烦恼。人们都说幸福越分越多，痛苦越分越少。说的就是这个道理。让你的朋友来帮你分担吧。

让自己忙起来人心情不好的原因大多是在脑海里不停的呈现让自己悲伤的画面。这样只会越想越难过，所以你得做些事情，让自己没有时间去悲伤。比如一门心思忙公务，或者做家务，或者邀朋友一起看看电影等等。

去外面的世界看看有条件的话，来一场说走就走的旅行，去外面的世界看看，多去发现生活的美以及许许多多的新鲜事物，这样能缓解自己的郁闷。你甚至会发现自己是足够幸福和幸运的。