关节有异响，还能运动吗？

首先，我们确认关节异响到底是生理性的还是病理性的。

首先，我们的关节是否只有在运动的时候才发出声音；然后，发出响声的时候没有不舒服的感觉。如果是这样的话，基本没有大碍。

根据响声可分为三种：骨头和空气：类似手指弹压的脆响；骨头和肌腱：类似吉他拨弦的声音，可以吧骨头比作吉他，身体的肌腱等比作弦；骨头和骨头：类似摩擦的声音，是骨头和骨头之间的摩擦；

这种情况，我们是可以做运动的。随着运动一段时间，力量加强，可以帮助我们保护关节。

但并不意味着完全没事，我们可以随意的进行各种运动。这里，小编从频率的角度对这种脆响做个分类：偶尔：就是运动中偶尔才会响一下；经常：运动的过程中，经常会响，但不是每次都会响；必响：每动一个，十次有个7、8次响，甚至10次都响。

这种情况下，就要注意了。比如有的人爬楼梯，脚踝会响一下。后来发现爬楼梯对身体有好处，就天天爬，结果频率从偶尔变成了经常。这样的情况下，就要注意了，这个运动不太适合你。

而且，我们有时候会发现，身体的角度稍微改变下，脆响的频率是会降低的。那么在改变动作较小的情况下，是可以的。

还有的是动作幅度，幅度太大导致异响（比如摩擦异响），幅度小一点就没有了，那么也可以降低我们的幅度。

总之，关键有异响是可以运动的，一般生理上的异响是不要紧的，但也不能太随意了。还是要自己小心点，随着运动的坚持，滑囊液分泌增加，身体也习惯了这种程度，会慢慢恢复的。