作为21世纪的主流疾病——高血压，已经越来越引起人们的重视了。 今天继续跟大家探讨一下怎样预防高血压。 今天为大家介绍几种有助降血压的水果。
工具/原料
1
水果
2
水
方法/步骤
1
山楂 首先要为大家介绍的就是山楂，为什么呢？因为吃山楂的好处多多。最为重要的两个就是其对预防心脏病和预防高血压有着很好的效果。 山楂中含有维生素，胡萝卜素，锌、钾、钙等微量元素。这些成分正是调节血压，改善血管状况所需的。多以建议大家平时多吃吃山楂，尤其是中老年朋友。
2
苹果 相信吃苹果可以调节血压很多人都知道。那其原因是什么呢？因为苹果中除了含有丰富的维生素外，还富含一种可以降低血液中胆固醇浓度的物质--果胶。而胆固醇则是造成动脉硬化，高血压的罪魁祸首之一。所以没事吃吃苹果好处多多。
3
香蕉 下面介绍的就是香蕉，也是很多人比较喜欢吃的水果之一。香蕉中含有大量的钾离子。钾离子则可以帮助调节血压恢复到正常水平。所以大家平时不光要吃含钾离子高的盐，还可以多吃点香蕉。
4
猕猴桃 猕猴桃大家都知道，又被称为奇异果！猕猴桃的营养价值很高，这里就不一一介绍了，主要介绍一下猕猴桃对于预防高血压的地方。 猕猴桃的果肉及汁液可以降低人体中甘油三酯以及总胆固醇的含量。也就是可以调节改善血脂，改善血液。
5
西瓜 西瓜中含有丰富的L--瓜氨酸，这种成分可以帮助人类改善血压状况。夏天多吃点西瓜是个不错的选择。当然血糖高的人则要多忌口。
注意事项
1
水果虽好，但不可以过量，切记切记
2
中老年人吃水果时要多注意，不能盲目吃
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