在雾霾的天气下我们应该怎样保护自己

要保持一个好的心态，其实面对一切困难都需要我们有一个很好的心态来面对的，只有心态好了，我们应对的工作才会顺理成章，要知道面对这样雾霾天气的不只是你一个人，所以这需要我们用一个平常的心态，他家联起手来，一起应对这个问题。

早上根据自身选择适当的锻炼，有很多人都已经形成了一个很好的锻炼的习惯了。但是像这样雾霾的天气情况下，我们可以根据自己的体质来选择活动量，和外出的时间。像老人和一些身体身弱的人群，应该尽量避免外出活动。

出门的时候注意好自我保护，就算是在雾霾天气，我们每个人也都是要上班的，那么在这样的情况下，我们要加强好自我防护，首先雾霾天气对我们影响最大的是我们的呼吸道，这样我们就应该着重保护好我们的呼吸道，比如多看一些戴口罩方面的知识。还有就是勤换衣服和勤洗手。

我们在饮食方面要多注意一些，雾霾天气不仅对我们的呼吸道产生影响，而且还会对我们的皮肤多少有些影响。这样我们就应该多喝点水，多吃一些水果和蔬菜，这样不仅对我们的呼吸道有帮助，而且具有美白保护皮肤的作用。

最后要说的是，我们对付这种雾霾天气大都是在家里或是在室内工作。这样就应该注重一下改善室内空气环境，虽然在没有雾霾的天气情况下我们可以开窗通风，但是在雾霾的天气下，我们也要选择一些其他办法进项室内空气的净化，比如；养一些植物，一般的绿化植物都是具有净化空气作用的，还有就是选择一些空气净化器来净化室内的空气质量。