怎样喝牛奶才最健康？

牛奶

健康

牛奶不要煮有些人认为牛奶煮过后，营养会更浓。其实牛奶在高温中，会破坏掉牛奶的营养物质，煮过的牛奶几乎就没有营养了。

不可牛奶泡饭有些小孩子喜欢吃汤泡饭，而父母认为牛奶更有营养，就用牛奶代替汤水泡饭给孩子吃。这会让饭有种怪味，导致孩子吃不进，也不利于吸收。

不要空腹喝牛奶喝牛奶的时候最好配点干粮，比如面包蛋糕类。空腹喝牛奶，会毕竟胃粘膜，让胃不舒服，或者胀气不消化。

牛奶少放糖其实牛奶里面已经含有糖分，不放糖也是可以的。若喜欢甜味，就少放糖。放太多了，容易长胖，对牙齿也不好。

根据配方放量如果喝的是奶粉冲的牛奶，就要按照配方上面的量来给。不要认为奶粉给的越多，营养就越充足。

睡前喝最好喝牛奶的最佳时间是早上和晚上，尤其是晚上入睡前。晚上喝牛奶，可以促进睡眠，还能促进钙的吸收。