一般胃肠蠕动少的人群多数是老年人，胃肠蠕动慢会导致消化不良，引起便秘，促进胃肠蠕动的方法有很多，下面小编为大家介绍几种
工具/原料
1
手
2
腹部
方法/步骤
1
适当的全身运动，散步、慢跑等。
2
卧床的人群可对腹部进行局部的按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。
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平时可以进行饮食疗法，多吃些含纤维多的蔬菜或食物，比如韭菜，芹菜，木耳，洋葱，酸奶。还有蜂蜜可以润肠通便。还可以多喝点酸牛奶，这样有利于促进肠道蠕动。增加肠蠕动的食物：蜂蜜、西红柿、黑木耳
4
粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
注意事项
1
注意胃肠蠕动慢的人群饮食方面应吃细、软、嫩、烂的食物，不要吃刺激性大，难消化的食物
2
保持良好的心情也是很重要的喔！