秋季转凉,感冒高发,感冒后身体虚弱,难受,面对感冒中的我们,该吃些什么呢?
方法/步骤
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1.酸味水果可以补充维生素C,缓解感冒症状。
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2.流质的食物比如清淡的汤、粥等,容易消化并且帮助发汉。
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3.萝卜可以缓解痰多的症状,萝卜是一味中药,其性良味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
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4.梨梨,性凉味甘,清热化痰。可以煮冰糖梨水,生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴。
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5.姜可以刺激血液循环,缓解风寒感冒症状,可以煮姜茶或姜汤。
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6.少量的蜂蜜食用蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力,缓解轻微咳嗽。