常常听人说自己“玻璃胃”，肠胃差，其实这都是职场男女的职业病。因为大家一日三餐与快餐为伍，没有规律的饮食习惯。但是，胃脆弱得跟玻璃一样，比其他职业病，后果严重多了。今天，教大家三招养胃方法，一起了解下。
方法/步骤
1
吃得健康：如果可以最好自己带饭，如果吃快餐的话也要选卫生有保障的餐馆，不宜吃得太油腻，清淡的蔬菜比那些“好吃”的大鱼大肉健康得多。另外，吃得慢、七分饱，这才是健康的饮食方式。
2
良好的心态：人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。有肠胃病的人要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3
适当运动：动起来能增强你的消化系统，加快胃肠道蠕动，促进食物的消化。上班族平时适当的运动还是活动到身体各部分的肌肉，缓解身体不适。
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