不同的食物能够提供不同的营养，高中生要做到平衡膳食。下面就来分享平衡膳食十条原则
方法/步骤
1
食物多样，谷类为主，精细搭配；
2
多吃蔬菜，水果和薯类；
3
每天吃奶类、豆类或其制品；
4
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油；
5
减少亨调油用量，吃清淡少盐的膳食；
6
食不过量，天天运动，保持适宜的体重；
7
三餐分配要合理，零食要适当；
8
每天足量饮水，合理选择饮料；
9
饮酒应限量；
10
吃新鲜、卫生的食物。
四条补充原则
1
三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食；
2
吃富含铁和维生素C的食物
3
每天进行充足的户外活动；
4
不抽烟、不饮酒。
注意事项
高中生身体尚未成熟，要避免饮酒！
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