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怎么样养成不赖床的好习惯?

赖床是不好的习惯,有了第一次赖床,后面就总会有这种习惯。一天24小时,除了工作和其余的时间,再就是休息的时间了。休息的时间非常有讲究,不是白天起的越晚越好,要养成良好的习惯。
方法/步骤
1

晚上养成早睡的习惯。白天起不来最大的源头应该属于晚上太晚睡觉了,晚上睡觉睡得太晚很容易导致早上起不来,而且一天也是无精打采。因此,晚上睡觉的时间适合在10点半到11点之间躺在床上。

2

脑中应该随时有努力的劲。早上起不来时,脑子就想如果你现在不起来,等下刷牙和吃早餐的时间就会很急,路上公交太堵,还会迟到。最后老板还会扣你工资,所以你是不是应该起来了呢?

3

每天设计好闹钟的时间。最好的方式就是设好闹钟,闹钟的时间不要设定太晚,尽量把时间往前调好,这样早上起床的时候还会有缓冲的时间给你做其他的事。晚上睡觉之前记得把闹钟放在旁边。

4

白天不要把自己弄的太累。白天工作太累,中午趁着有时间就应该休息下,就算时间太少,也应该趴在座位上稍微闭一下眼,对自己好点。不要把自己弄得太累。

5

被子不要盖得太舒服。不管是夏天还是冬天的季节,不要把被子换的太舒服了,越舒服越起不来,不过可以把自己的卧室弄得非常的干净整洁,这样虽然被子不舒服,但是睁开眼睛还是可以提高审美。

6

在书桌上或者显眼的地方写上你正在要努力完成的目标。比如可以贴张便利贴在墙上,提示自己每天朝着这个目标去努力,或者贴在床头的位置。这样你睁开眼就不会赖床了。

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