每个人都有心情不好的时候,有些人不喜欢和别人说,而有些人喜欢找个人倾诉来发泄内心不好的情绪。当然我们不能说哪种方法好或不好,只是每个人的处理方式不同而已,各有利有弊。
方法/步骤
1
找朋友倾诉,把不开心的事情说给你信任的人说,不用一个人憋在心里难受,他们也可以给你提些意见。
2
给自己安排事情做,如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来,让自己暂时忘记烦恼,还可以把平时不喜欢做的事一下全做好,过后心情会变好很多。
3
来一次旅游,让自己的身心充分的放松,呼吸呼吸大自然的味道,欣赏自然美景,让美景给自己疗伤,同时可以理清自己的情绪,冷静下来。
4
给自己放一天假在床上,不开心就不要去想那么多了,相信睡一觉一觉醒来就什么事都会好的。
5
找一个安静的地方,听自己最喜欢听的音乐,让美妙的音乐来治疗阴郁的心情,回味歌词背后的故事,会给你不一样的启发和收获。
6
看一场搞笑或悲伤的电影,搞笑电影会让我们大笑一场,忘却烦恼。看悲伤的电影让我们内心悲伤地情绪发泄出来,相信大哭一场后情绪有一定的好转。
注意事项
善待自己
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