有时候一个不小心就会把脚扭伤，埋怨自己运气不好还不如赶紧进行一些治疗，那么该怎么办呢，特别是用毛巾冷敷还是热敷自己拿不定主意，今天就和大家分享一个不小心扭伤后的一些急救措施，希望我的分享能够帮助到大家。
工具/原料
1
板凳
2
毛巾、水
方法/步骤
1
如果不小心扭伤了，一定要马上就近停下来躺下，千万不要忍着疼痛继续走路；
2
让身边的人帮助自己用板凳或者别的什么工具把脚的部位垫高；
3
然后让家人或者朋友找一条毛巾，打一些冷水，把毛巾浸过冷水后用毛巾冷敷扭伤的部位，这样可以减轻扭伤处的肿胀有止痛的效果；
4
冷敷以后如果有红花油的话要涂上一些红花油，这样效果会更好些；
5
二十四个小时以后就可以用热毛巾敷在扭伤的部位，这样可以帮助受伤的地方很快好起来；
6
如果严重的话一定要去医院及时救治，以免耽误治疗。
注意事项
禁止用手揉扭伤的部位
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