现在的人，无论是职场或者玩电脑或者游戏，一坐就是很久，这样坐其实害处很大，还是要注意预防。
工具/原料
久坐，腰部，运动
方法/步骤
1
长期久坐的人，容易引起腰酸背痛，腰部僵硬，引起骨质增生等疾病，形成职业病。
2
久坐的人，会引起屁股痛，肛门周围气血不畅，容易引起肛门疾病，痔疮等，影响健康。
3
久坐的人，下肢没有运动，容易影响血气循环，形成下肢麻木，或者下肢浮肿等问题。
4
久坐由于缺乏运动，还会影响脾胃，造成饮食不佳。久坐还会使腹部长赘肉，影响个人形象。
5
久坐的人要保持良好坐姿，每隔1小时要起来活动一下筋骨，放松身体僵紧的肌肉，有利于气血运行。
6
久坐的人，平时要保持好的生活习惯，要适当增加营养，多多参加运动。有腰酸背痛症状，要及时检查就医。
注意事项
久坐不利于身体健康，所以隔段时间，要站起来走动一下，活动一下筋骨，才能减少身体危害。
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