黑米粥在我们日常生活中是很常见的，其具有开胃润脾、清肝明目的功效，经常食用黑米粥还可以有效的对一些疾病可以有效的缓解，此外，黑米粥还具有美容的功效。
工具/原料
黑米，银耳，枣，黑芝麻，莲子，核桃
方法/步骤
1
黑米银耳大枣粥 黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能养心润肺，滋养脾胃，四季皆可服食。
2
三黑粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
3
黑米莲子粥 黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋养身心，养胃润脾，适合老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。
注意事项
每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体。
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