月经期间应该如何调理

注意清洗：在这些特殊的日子里一定要注册清洗自己的阴处，保持干净卫生，不让细菌侵入，一般用温水清洗，每个女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一条毛巾，使用的卫生巾，卫生纸一定要干净卫生，并且要勤更换，保持私处干燥卫生。

保持一个良好的心情：在这个期间女性最容易心烦，精神紧张，容易发脾气，易生气，可能由于一点点小事而与家人或朋友发生争吵，这时家人最好给予多照顾，最好和家人一起聊一些开心的事，到一个比较舒心的环境里去放松一下。

不能同房：在这个时候女性的抵抗力很差，如果同房，这时细菌会乘虚而入，女性的私处容易发生感染，从而可能导致多种生殖性疾病，比如阴道炎，盆腔炎等。

不能喝冷水：这个时期要注意自己不要着凉，不能喝冷水，一般喝点温水中加入一些红糖，红糖是发暖的，晚上用温水泡泡脚，千万不能淋雨或者去洗冷水澡，这样会对女性的身体造成很大的伤害。

不要强烈的运动：在月经期间身体比较疲惫，显得没有精神，抵抗力差，体力跟不上，所以不能参加剧烈的体力劳动，以保护女性的身体。这个时期应该多注意休息。

避免捶背：月经期间由于盆腔出血，最容易腰酸腿痛，这时尽量要避免捶背，由于局部震动会让子宫内膜不容易愈合，这样会增加月经血液量，会让月经时间加长，从而增加了女性的这个时期的痛苦。

注意营养：在这个时期应该注意营养，注意调理，多吃一些红枣，红糖，桂圆，牛奶，牛肉，鸡肉，羊肉，苹果之类，能够增加营养，又能补身子的东西，一定不能吃苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶之类凉性的东西。