冬季来到，很多人容易出现手脚冰冷的现象，特别是女性，出现手脚冰凉，这和季节是有关系的，冬季人的新陈代谢变缓，产生的热量减少，这是一个原因，还有为什么是手脚呢，因为手脚是距离心脏最远的地方，血液循环到手脚时间长，在传递热量的过程中，就会比较少，就出现了手脚冰冷的现象，当然，还有一些其他的原因，此种情况也因人而异。下面再来看看有哪些方法可以缓解或者帮助解决手脚冰冷的问题。
手脚冰冷的解决方法：
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最简单的方法，就是可以搓手，跺跺脚，可以促进血液的循环，只能暂时缓解，不是长久之计。
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第二种方法，可以借助于衣服，多穿衣服，加强保暖，记住穿衣不是一定要穿的严严实实，衣服不要穿得过紧，要保持一定的空间，这样才是最保暖的。
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当然要解决根本问题，还是得从本质出发，提高身体素质，加强锻炼，“夏练三伏，冬练三九”还是很有道理的，不宜畏惧严寒而减少锻炼，或者不锻炼，都是不对的。
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在进行适当的锻炼的时候，还需要补充充足的营养，主要有蛋白质丰富的食物，如鱼，家禽等；还有含碘丰富的食物，如海带，紫菜，海鲜等；还有含维生素丰富的食物，如胡萝卜。在冬季不宜吃冷食，宜多吃热食，热茶等。
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