做瑜伽减肥很困难？只有高级的瑜伽动作才能够达到全面瘦身的效果？NO，小编推荐简单减肥瑜伽初级教程，只要合理利用哑铃配合最简单的瑜伽动作，也能够达到全面瘦身的效果，让你轻松瘦下来！
四个小步骤
1
双脚微微分开站在垫子上，双手抓着哑铃在胸前，然后弯曲你的腰部，双手垂直在胸前，抬起头部眼睛直视着前方。
2
感受大腿和腰背的伸展。双腿绷直，腰背挺直，收紧臀腹。
3
然后用抓着哑铃的双手向上抬起，背部和腿部保持不变。弯曲你的手肘向后移动，注意保持自然呼吸，动作可来回重复数次。
4
手肘弯曲的时候保持90度角，腰背和腿部都保持挺直状态。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量
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