鲈鱼肉质鲜美,没有海鱼的腥味,不仅含有丰富的蛋白质,还富含海鱼中特有的丰富矿物质和氨基酸,平时多食鲈鱼不仅可以增强体质,还可以强健我们的脑细胞,是补脑佳品。豆腐的功效就不用多说了,二者相结合,不仅味道鲜美,营养也特别丰富。下面我们就来介绍下这道鲈鱼豆腐汤的做法。
食材
1
鲈鱼 一条
2
嫩豆腐 一块
3
葱 2根
4
姜 一小块
5
料酒 少许
方法/步骤
1
将新鲜鲈鱼洗净,在鱼身两面各轻轻割两刀,注意不要切断。姜切片(大约五六片),豆腐切小块,两根葱洗净备用。另外烧上一壶热水。
2
锅里加少许油,因为小编不喜欢吃的油腻,所以油比较少。大火烧油,油热后,加入切好的姜片大火爆香。
3
在热油锅中,加入洗净的鲈鱼整只,改中火,两面煎鱼,在煎鱼的时候可以加入少许的料酒去腥,煎至两面都有少许金黄即可。
4
煎好鱼后,加入烧好的热水,热水刚好没过鱼身即可,注意一定要用热水,这样出来的鱼汤才会有牛奶色。大火将水烧开。
5
鱼汤烧开后,改小火,盖上锅盖,大概煮15分钟。中间尽量不要掀开锅盖。
6
15分钟后打开锅盖,这时候鱼汤已经出现好看的浅奶白色,加入切后的豆腐,大火将水烧开后改小火,大概再煮10分钟。
7
10分钟后,豆腐已经变大膨胀,出现小孔,说明豆腐已经吸收了鱼汤的鲜美,鱼汤也更加白嫩。这时加入事先洗好的两根葱调色。
8
加入盐和少许鸡精,小编一般是不加鸡精的,因为这道汤味道已经非常鲜美,所以如果需要加一定要少加,以免破坏汤自然的甜美。最后就可以出锅装盘了。
注意事项
注意上述所有步骤中的小火,都是接近中火的小火。
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