减肥是每个女生梦寐以求的事，但是很多人都不成功，下面我介绍一下我自己的经验。
工具/原料
坚持
方法/步骤
1
早餐一定要丰富 很多人为了减肥不吃早餐其实这是错的，我们一天的能量来源与早上不但要吃还要吃好，不如豆汁，鸡蛋，牛奶，面包，包子，既有营养还健康，还不长肉，何乐而不为，非要苦了自己呢。
2
蜂蜜水 大家都知道蜂蜜即美容又养颜，早上喝杯蜂蜜水在250-300毫升左右，可以代替白开水清除宿便的作用更科学更有营养，给我们满满的能量，一整天水水嫩嫩的，对我们减肥很重要。切记一定要空腹喝才有效。
3
七分饱 想减肥的我们再也不能暴饮暴食了，吃饭到七分饱就可以了一定要慢慢的吃好好享用，为什么就不多说了，大家都知道细嚼慢咽长的好看。中午饭更不能挨饿，肚子咕咕的会影响工作质量和效率的。
4
口香糖 很多姐妹喜欢嚼口香糖，会想口香糖那么小会对减肥有影响么，口香糖增肥是很快的，里面含有太多糖分，消化不了，当然就不会瘦了。当热也不是不能吃我们可以选择无糖的，一定是无糖的才行哦。
5
电视 科技的到来电视家家都有了，而且普遍的坏习惯，看电视吃饭，看电视吃饭很容易就把我们带到故事情节中去了，常常会忽视饱腹感，不光减肥不能看电视吃饭，小孩也是，我以前怎么纳闷我姐家的孩子看电视吃饭就吃的多呢。w
注意事项
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