具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
方法/步骤
1
醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2--4粒，嚼烂服下。
2
紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。
3
菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
4
菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
5
菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。 杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
6
菜菔子。菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
7
海蜇马蹄饮。海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。