腰椎疾病症状往往是有差别的，不同症状的病因不同，治疗方法也该因人而异，需要锻炼的也是不同部位的深层肌群，定制运动处方，坚持科学有效的锻炼，往往事半功倍，缓解症状恢复健康。
工具/原料
智能手机或者pad一台
方法/步骤
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在各大应用商店搜索下载WELL健康软件，用手机号快捷登录或者第三方登录
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点击首页的康复，进入颈部，肩部，腰部，四肢的康复方案列表中，以腰部为例，腰突患者可选择两种方案：快速方案和定制方案。
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选择定制方案，正确回答相关的12个问题；相当于医生诊断，所用方法为智能算法，非常精准。（若想快速缓解疼痛，也可选择快速方案。）
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开始锻炼，运动康复治疗方案
注意事项
1
未下载的手机应当在正规应用商城下载，杜绝上当受骗
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根据个人情况定制方案最佳，对着视频保准动作演练