腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，对于患者的危害是非常大的，所以日常生活中，患者要做好调理，这样患者的治疗才会更加的有效。那么，究竟腰椎间盘突出如何调理呢。我们现在就来为具体的介绍下。
方法/步骤
1
在睡觉时患者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧，枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
2
腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床。
3
腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4
在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。
下一篇：怎么预防电脑辐射？电脑辐射的危害