孕期怎样吃可以孕育出漂亮的宝宝?

孕育一个漂亮健康的宝宝是每一位孕妇的梦想，尽管宝宝的容貌和父母的遗传有很大的关系，但是孕妇不知道的是通过孕期吃一定的食物是可以潜移默化的对宝宝的容貌有所影响的，特别是对宝宝的头发、视力、皮肤以及身高都会有影响，一起看看到底”孕期怎样吃才可以孕育出漂亮的宝宝“吧。1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发如果父母发质不好，或有头发问题。孕期孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。2、养眼”食物：让宝宝拥有好视力为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕期孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。3、美肤食物：宝宝肤白如雪如果父母肤色偏黑，孕期孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，也是孕妇育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。4、助长食物：让宝宝长高个如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。所谓吃什么补什么，上面介绍的就是如此，另外孕期孕妇在注重饮食的基础上，保持一个良好的心态，多观赏一些美好的事物、风景，听一些欢快的音乐，相信一定可以孕育出一个漂亮无敌的宝宝的。