每个人都会有生气的时候，或许在你生气的时候想摔东西，摔杯子，骂人，等等，但是发完脾气后你会感觉怎么样，是不是人会更加不舒服呢，众所周知，经常生气者对身体不好，这样想想你也不划算啊，那么在你心情不好的时候你应该怎么做呢？
工具/原料
怎么调节心情
方法/步骤
1
可以一个人找个地方静静地待一会，最好找一个环境好一点的地方独自待一会，如果找不到这个地方，至少也要安静一点的地方，让自己好好想想。
2
吃一块巧克力，适当地吃点甜食可以使一个人的心情会好一点，但不要多吃。
3
和知心朋友聊聊，这个知心朋友也要平时关系很好的知己，向他诉说下心里的苦闷。也许你可以在你的朋友那得到帮助呢？
4
一个人可以做点家务，烧得一盘好菜慰劳自己，或是打扫一下家务，或许过会你的心情就会好很多。
5
适当做点运动，运动也会使人心情愉悦，小跑一会，或者小走一会，都是解除心情不好的良药
注意事项
注意调节自己的心情