老年人年老体衰,尤其到了冬天更爱感冒,冬季老年人怎么保养呢?
工具/原料
1
水果
2
浴盆
方法/步骤
1
保证充分的睡眠,只有睡眠充足,睡眠充足才能进行一天的活动。
2
坚持锻炼,生命在于运动,不管天气多么寒冷也要坚持外出活动。
3
坚持体检,冬季是心脑血管疾病的高发期,所以定期进行体检预防疾病的发生。
4
老年人便秘特别多,尤其到了冬季天气干燥,所以一定多吃水果。
5
坚持每天晚上泡脚,脚是人体的第二心脏,泡脚缓解一天的疲劳并且有助于睡眠。
6
常回家看看老人,心情好,身体好,老年人的精神世界也要关注。
注意事项
泡脚水不要太少。
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