孕妇
受孕从备孕做起
调整好心态不要急于抱着二胎政策的放开，急于着怀孕，这样做只会产生负面的影响，让彼此双方的心绪产生不良，从而导致双方内分泌失调，从而影响受孕。若要此时备孕，应双方有一个好的心态，在不受生活·工作·学习等压力的情绪下，才可进行受孕，人们常说：“好的心绪在不受压力的情况下，使人能够年轻十岁”，备孕也是如此，在彼此双方没有压力的情况下，抱着开心的状态，更能提高受孕的机率，使彼此双方的受精卵质量能够提高，更利于，受孕·优生。
避免太劳累一旦受孕，一定要以乐观开朗的心态，去面对肚中的小生命，不要因为工作，生活的繁琐家事给压倒，而是要自我学会，将工作规划或交待别人替代·家事减轻或放下，去计划肚中的小生命，将自己放松去大自然呼吸下新鲜空气，活动活动，更有利于小生命的健康成长，得到保障。
孕期做检查怀孕后，做好检查尤为重要，主要是为了能够及时发现小生命，在里面发育情况是否异常，是否缺氧或停止发育等异常情况，这些都是为了保证，为家庭生个健康宝宝所要做的。
少接触辐射孕期尽量，少看电视·少玩手机·少接触电脑，少接触任何带有辐射性的东西，这样做也是为了避免因辐射导致胎儿发育缓慢，严重情况下为了防止胎儿致畸等情况，所要做到的。平时，如若太过无聊，可找朋友，聊聊天·散散步·闲暇时，可听听胎教音乐，去大自然走一走，让自己的身心得到放松。
了解早孕现象部分孕妇，会有早孕的反应，就像呕吐·恶心·不想吃·肠胃发生反应等等，一系列的问题，就会出现想吃，吃不下，想吐，吐不出等情况，而这时孕妇就会出现摄入量不够，身体就会疲乏无力，甚至困倦不勘，整天没精打采的样子。这些都是早孕的反应，只要不影响小生命的发育情况，可以不需要处理，只要了解这是孕早期的正常现象，消除自身顾虑，保持良好的精神状态，根据自身喜好，想吃什么就吃什么，很快就会没事。
补充孕期营养水果：除了桂圆·三楂不可吃外，其它水果是每一位孕妇每天必不可少的，也是对小生命大脑发育所不能少的，因为小生命在一天一天的发育，在发育的过程中，也是需要大量维生素作为催化作用。
农产品：除了薏米不可吃外，可食些芝麻做的配菜·芝麻做的食品或芝麻糊，吃芝麻相对来讲，不管是对孕妇，对小生命都有好处，尤其是针对黑芝麻，孕妇食后，不只对孕妇因怀孕期间引发的头发发黄或小生命头发都能起到乌黑发亮的作用。此外还有玉米·花生米·葵花籽都是生活中最常见的，像这些孕妇也可适当些，至少对小生命能起到健脑·补脑的作用，也可以算是孕期的一些主食。
干果：可食些核桃·大枣，这些可在市面上或超市进行购买，孕期如果坚持每天食上二至三个，核桃或几粒红枣，不仅对孕妇身体得到保养对小生命的发育也均有好处。平日里没事时，可做些核桃或红枣糕点用于晚上饿时吃吃也是不错的，要么就是将骨头炖上红枣·核桃做为孕期汤菜，不仅营养，而且有补血之功效。
此外，孕妇平时应少食多餐，做到不吃油腻·油炸·煎炸跟刺激性的东西，在饮食上做到以清淡，多样化为好，为了保证做好孕期营养，孕妇期间，因以新鲜蔬菜·肉类·鱼类·蛋类等等食物，进行变换食作，以保证整个孕期的食谱。
以上是每位准妈妈所要经历过的，相信大家都会有一些经验方面的常识，通过本人总结出的经验，为大家写了有关备孕跟孕后一些方面的常识，希望能够帮到新手孕期的准妈妈们，做为生过孩子的准妈妈们相信会比我懂得更多常识。
政策的放开，相信很多准妈妈们正在计划着生二胎，但在计划的同时，它涉及到了很多经验常识，从生理•心理•精神等诸多方面。还有就是时间的受孕•如何来安排合理的饮食，孕期方面常识，都是夫妻之间所要做到的。
此外，孕期生活，要保持良好的心境，在孕期一定要做到无忧无虑•开开心心，平平安安的度过孕期，这是孕妇至关重要的一件事。