合理的食膳进补，能让家庭支柱在冬天来临之际，即便再多压力也能轻松面对。进补得根据个人体质。针对不同男士的养生需要，采用不同食谱。
步骤/方法
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贪杯男人——呵护心肝 推荐秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米2两做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 推荐秘方2：葛花水 配料：中药葛花、开水做法：取适量葛花放入开水中冲泡。 功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
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应酬男人——做个香甜的好梦吧 推荐秘方：莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
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体力差男人——脾胃健康是关键 推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两 做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。 功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
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“有心无力”男人——补肾助阳 推荐秘方：杜仲煨羊腰 配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺 做法： 1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。 2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。 功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳l痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
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