身体失去平衡时，踝关节的活动会超越它的生理运动范围，使连系关节的韧带断裂，此时就可能造成踝关节扭伤。膝关节扭伤的原因也是如此。
另一种常见的运动伤害「疲劳性伤害」，是指过度运动造成的伤害。人体各部份组织都有一定的疲劳强度，当运动量超过限度时，就会产生疲劳性伤害。例如中长距离运动员常见的后跟肌腱炎、胫肌炎，游泳选手常见的肩部肌腱炎，以及棒球肘、网球肘等，都属于这类伤害。这种伤害也会发生在骨骼，而导致骨骼的断裂，这种又称为应力骨折，常见于小腿的胫骨，由于它的发生都是慢慢来，常常被忽略而导致骨骼的完全断裂。
任何部位因运动不当或运动过度而受伤时，组织会短时间缺氧，同时分泌出一些酵素，使血管壁的渗透压增高，血清与血球便会由血管渗透至组织，造成组织肿胀，进而压迫末梢神经，引起疼痛。在所有的运动伤害中，以膝关节的伤害最为严重。运动伤害的种类以肌肉拉伤最为常见，其次是踝关节扭伤，其中又以内翻性扭伤最为常见。当肌肉受伤时，如施以不当的按摩，可能使肌肉组织纤维化甚至钙化，使肌肉失去弹性、关节僵硬，形成化骨性肌炎；如果运动员发生这种合并症，他的运动生命无异已宣判死刑。
无论任何部位的伤害，在急性期如果未作适当的治疗，很容易使组织松弛、关节不稳定，进而造成习惯性脱臼，极易再度受伤，肩关节的习惯性脱臼即是一例。如果膝关节的半月状软骨破裂，或十字韧带断裂，则会导致膝关节疼痛、反复肿胀、大腿肌肉萎缩、无力感及关节卡住现象，最严重的是十字韧带断裂后的松弛脱位症状。这种伤害多半不易痊愈，运动员也无法再继续从事精细的扭转动作，常常扭伤。肌肉受伤如未完全治愈，可能使肌肉纤维化，受伤的部位会发生长期、慢性的疼痛，这种症状常被误以为是风湿。
一般运动伤害的处置原则，可用RICE四个字来简单说明。其中，Rest是指休息，不可让受伤部位持续运动，并且因而恶化。Ice是指冰治疗，在急性受伤时，可用冰块、冰毛巾、冰枕，在患部敷十五至二十分钟，亦可将患部直接泡在冰水中。在慢性期则可用冰块在患处做冰按摩。
目前市面上售有一种喷剂，可喷出冰雾，直接喷在患处，可获得冰疗的效果，并可减轻疼痛。冰敷可以减少肌肉抽筋，使疼痛减轻，并让血管收缩、抑制酵素分泌，减少出血和肿胀。
Compression指压迫，可使用弹性绷带对患处施以压迫，有减少肿胀而缩短组织痊愈过程的作用。
Elevation指抬高，通常压迫和抬高需合并使用，将患肢抬到比心脏高的位置，并用弹性绷带从远心端捆到近心端，通常可有效减低肿胀。如果是肌腱断裂、骨折或韧带发生重度受伤，就必须施以手术治疗。