日常生活中预防高血压应该怎么做呢

高血压在我们生活中是一种很常见疾病，并且危害极大，那在日常生活中我们该如何避免这种情况出现呢?想要更健康的生活，我们先要做好疾病的预防才行。那在日常生活中预防高血压我们需要怎么做?　　高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命，我们热爱生活，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们需要改掉一些生活中的不良习惯：　　1、改变饮食结构，少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)，限制食盐的摄入;　　2、改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：　　3、劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动.保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼;　　4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。　　稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好(消化功能欠佳)，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下降，身体状况越来越糟糕。　　可以增加体内生态级空气负离子的含量，降压效果更加明显。进入人体后，可清除人体内的自由基，修复老化的细胞膜。同时负离子还可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，有效改善心功能和心肌营养不良状况。　　虽然我们说高血压威胁患者的生命，但是患者也没有必要自怨自艾终日生活在高血压的阴影中，好的心态是与之斗争的最基本的要求。虽然对于高血压的治疗是一个长期的过程，但是只要有信心、有耐心、有恒心与之对抗，达到满意的效果并不是难题。