眼睛酸痛，干眼症的消除方法

长期面对电脑,眼睛会产生很多不适的症状,身处在高速发展的现代社会,由于各种各样的原因,我们必须每天依靠电脑完成大量的工作。眼睛是对外的一扇窗,生活中却有许多人患了近视,给他们的生活造成很大的影响。长时间、近距离地阅读和玩手机、玩电脑,从事研究工作需要大量用眼,以及不注意用眼卫生,都容易引起眼睛胀痛和飞蚊症的情况。泰戈尔诗集可谓是脍炙人口,现今人们对他的诗句有了新的理解:世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。一旦产生了眼胀痛,我们应该怎样缓解消除眼胀痛呢?　　多含叶黄素较多的食物对于长时间使用电脑的人建议及时补充伊分子叶黄素，以免用眼过度，导致叶黄素耗尽，降低视力，用眼过度的人应该食用富含维生素C和维生素E的食物:如西红柿、柠檬,以及新鲜绿色蔬菜等，食用富含叶黄素的食物:如猕猴桃、西兰花、芒果、甘蓝等。增加饮食中叶黄素的摄入可能有助于预防早期眼胀痛和飞蚊症。特别是吃叶黄素较多水果对眼胀痛有好处,正是因为水果中含有丰富的叶黄素和微量元素等,这些营养物质具有保护眼组织预防飞蚊症的作用。　　放松神经,多做眼保健操眼保健操是用两手的食指侧面顺着眉头到眉梢的方向反复按摩10次。做完这个动作之后以同样的手法,顺着眼睛下面的眼眶刮数次,这种简单的方法就能让眼睛变得清爽舒服。按摩期间要注意多放松下神经,清空所有杂念才会收到相应的效果。　　注意事项对眼睛的重视,其实还算不上足够多,除了以上按摩方法外,还要正确认识玩手机、玩电脑的坏处所在,从调整生活习惯上开始,眼胀痛和飞蚊症才会更有效地得到消除和改善。