大家现在都比较注重饮食的健康，却忽略了饭后哪些行为对我们的健康有影响。这样就得不偿失了，今天小编就和大家说说饭后该如何做。
工具/原料
饭后行为
方法/步骤：早饭
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早饭对人体很重要，中国人的早饭以面食米饭为主，我们应该在饭后吃点水果，可以补充人体的维生素，让电脑更加清晰有神。
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懂中医的人都知道膝盖和我们的胃有关联的，如果早饭后我们可以给膝盖适当的按摩，对会对胃有好处，有益我们的消化。
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人体的小腿还有足三里穴位，我们应该在早饭后按摩小腿，对我们的脾和胃是有好处的，让人长寿。
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很多人在吃完早饭喜欢去锻炼身体。锻炼身体是好的，但千万别在早饭过后锻炼，因为刚吃的早饭还没消化，应当在半个小时到一个小时后锻炼。
方法/步骤2：午饭
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午饭后我们需要小休一下，可以让我们的精神更好，下午更有精神。
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不少朋友在吃过午饭有喝茶的习惯，这是不可取的，午饭是一日三餐最好的，大家会吃含有蛋白质的食物，喝茶会影响蛋白质的吸收。
方法/步骤3：晚饭
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吃过晚饭大家应当适当的锻炼一下，不要做剧烈的运动。可以洗洗碗、拖拖地等简单的家务，有助于我们消化。
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不少朋友喜欢吃过饭就洗洗脚睡觉，这是不好的，刚吃过晚饭洗脚会加速血液流通，对胃有影响，胃的消化能力会减弱。
注意事项
吃饭后养成好的习惯，能让我们延年益寿。