如何控制自己的暴躁情绪？

了解情绪第一步我们必须要弄清楚，我们的情绪来源于哪里，为什么会突然有情绪呢？找到这个问题的原因所在，然后试着找到一些解决的办法。

了解情绪的负面影响我们必须要认清对于情绪这个东西，它并不会给我们带来什么好处，反而会影响我们的整个工作和生活，经常有情绪的朋友一定会远离你，毕竟每个人都喜欢拥有轻松愉快的生活环境。

找到解决办法每个人都会有情绪的时候，但是一定要有属于自己的解决办法，如何能够快速地缓解自己的不良情绪，让自己很快平静下来，这才是我们应该做的。

找朋友倾诉如果对于一些积压已久的情绪，一定不要藏在心里，找一个好友把你的疑惑倾诉出来，听听他们的简介，是因为你的多愁善感，还是确实这是一件令人烦神的事情。

听一段音乐一段轻松的旋律也会让我们紧张的思绪，一下子变得平和起来，伴随着音乐的旋律，我们可以静下心来理性地思考自己的情绪来源，通过一段音乐来平复我们那段波澜的心。

每个人都会有自己的小情绪，但是在合理的场合释放才会有解压的作用，当是如果不稍加控制，久而久之，你的情绪只会伤害那么你爱的和爱你的人。