据科学分析，每十个女性中就有八个是痛经的，这种情况往往发生在年轻女孩儿身上。一般痛经在婚后即可缓解，但是婚前的女孩儿们总是在大姨妈来的时候发生痛经也蛮痛苦的啊！要如何改善痛经呢？来跟小编学一下吧！
痛经的辅助
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在大姨妈来的时候喝红糖大枣水：喝稍微热一点的红糖大枣水可以有效缓解痛经，不过红糖最好是煮开了比较好，因为红糖的杂质比较大，制作中未免会有一些细菌，煮过喝比较安全。而且大枣经过水煮能更好的溶于水中；
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用艾灸熏肚脐周围：有条件的亲可以买来艾灸来熏，不过要注意时间的把握，10-15分钟即可；
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如果没有条件的话，可以洗澡的时候多用热水浇在肚子上，最好水温度高一些，洗完澡不要凉到立刻擦干穿上衣服，不然就没有效果了哦！
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还有一个最简单的办法，用热水袋：热水袋是最传统最有效的办法，没有热水袋也没关系，把杯子里装上热水裹上毛巾捂腹部，捂到温的时候就不要再用了，不然等到凉了就不太好了；
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忌吃冷饮冰品：冷饮冰品带来的危害远远不止痛经那么简单。大姨妈来的时候吃冷饮会使经血骤然停止；
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不要吃带咖啡因的食物：如绿茶、咖啡、巧克力等，会使痛经更加厉害；
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多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有多种维生素，可以减轻痛经症状，但是不要吃太过寒凉的蔬菜水果哦！例如黄瓜、冬瓜、丝瓜建议熟吃，水果类建议吃一些热性水果比如桃子等；
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痛经到很厉害的地步一定要去看医生了，服用止疼药是必需的选择，不过一定要慎重服用。虽然止疼药可以一时的止住疼痛，但是却很容易把病情耽误了。经期疼痛可不仅仅是因为痛经，还有可能是其它原因的，所以最好先去看过医生再做决定。
注意事项
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经期疼痛不一定是痛经，所以一定要小心谨慎；