生菜性凉，味甘，归肠经、胃经。可抑制病毒，促进血液循环，常用来生吃，比如配烤肉。
工具/原料
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生菜
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养生功效
方法/步骤
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1.含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒，所以多吃生菜能抑制病毒哦。
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2.膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜，所以想减肥的朋友也要多吃生菜哦。
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3.含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，所以有尿道疾病困扰的朋友不妨多吃点生菜。
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4.对于预防肥胖症颇有益处，预防癌症，特别是预防乳腺癌的发生，吃生菜都有一定的防护作用，真的是很不错的菜品。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水