痛经分为原发性痛经和继发性痛经,但是绝大数女性的痛经属于原发性痛经,痛经的成因很大程度上跟个人的饮食习惯,生活起居有很大的联系!
方法/步骤
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当归煮鸡蛋法:经期一周每天服用当归煮鸡蛋 原料:当归15g,鸡蛋两枚 步骤:将当归洗净,放入水中煮开,再放入鸡蛋,煮到鸡蛋外壳变为深褐色为止。
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益母草法:每次经期时,每次服用服用益母草颗粒一小袋 原料:益母草颗粒 步骤:将益母草冲剂用温开水化开,搅拌并送服
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鹿胎膏法:整个经期服用 原料:鹿胎膏 步骤:将鹿胎膏用温黄酒化开,并送服。
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按摩法: 1、请你的好朋友协助你。 2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。 3、一切准备就绪。 4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。 5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
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热敷法: 1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
温馨提示
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痛经和很多因素有关系,除了使用上面的方法外,也要注意,按时作息,寒冷的季节注意保暖。
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饮食上,注意在经期尽量饮食做到清淡,经期不要食用饮食辛辣的食物!
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特别提醒:如果出现几种方法所不能解决的情况,应赶紧去看医生。
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