银耳枸杞菊花粥，如何嫩肤明目又延年

说到黄脸婆，我们的脑海里就会浮现出一个脸色发黄、牢骚满满的怨妇形象。这说明人体内的病症，会反映到脸色和行为中。

如果肝脏有问题，脾气就会变得暴躁，甚至还会长出很多难看的黄褐斑，变成名副其实的黄脸婆。要想让自己远离黄脸婆，就要养好肝。

其实肝并不难，只要每天喝一碗银耳枸杞菊花粥就能实现了。菊花可以养肝，前面已经分享过了。这里就说说银耳和枸杞，银耳被称作为“女人的燕窝”，中医记载，银耳性平、味甘，入肺经、胃经和肾经，具有滋阴润肺、强精补肾、滋补肝肾、养血明目、强壮筋骨、生津止渴、补气和血、嫩肤养眼、延年益寿之功效。

据了解：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。”

中医认为枸杞味甘、性平，入肝经和肾经，具有滋补肾肝、养血明目，强壮筋骨之功效。《本草纲目》中说到的枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”.如果把菊花、银耳和枸杞三种食材放在一起熬成粥，美容的功效不言而喻。

银耳枸杞菊花粥很好做，先把银耳、菊花和糯米洗干净一同放入锅内，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢熬，等银耳糯米软烂时，放入枸杞子，再熬10分钟左右即可。如果觉得味道偏淡，可以加一些蜂蜜或冰糖。

美丽密语：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒、发烧、身体有炎症或腹泻的人不要服用。